Temos de confessar que provavelmente em Portugal, os horários das refeições terão mudado, sendo a tendência jantar cada vez mais tarde, chegando a preparar-se mesas às 22h30. Mas será isto correcto?

Sem dúvida que haverão muitas opiniões a este respeito, mas vamos transmitir-te o que dizem os peritos sobre a hora à qual deveríamos começar a jantar.

Em linhas gerais, os diferentes nutricionistas insistem em lembrar que não vale a pena ficar obcecado com esta ou aquela hora para jantar, sendo que o melhor será adaptarmo-nos aos horários e rotinas que temos, embora seja relevante definir um intervalo de 2 ou 3 horas de diferença entre o jantar e a hora de deitar, especialmente durante a semana. Se costumas deitar-te à meia noite, não deverias jantar após as 21h00 ou 22h00 horas.

As coisas mudam no entanto se aquilo que queremos é perder peso. Neste caso parece que é mais importante preparar um jantar mais antecipado.

Os especialistas em cronobiologia afirmam que é importante jantar mais antecipadamente, já que por volta das 22h00 horas o nosso sistema digestivo abranda.

Por isso, e como conclusão, tudo aponta para que os peritos recomendem um jantar mais antecipado, ao invés de mais tardio, já que parece que o corpo não está preparado para jantar muito tarde.