Sabias que existem alimentos que te podem ajudar a sentires-te mais feliz? 

É verdade, os alimentos também podem influenciar o nosso humor, por isso, conhecer alguns destes alimentos ajudar-nos-á a dar um pouco de cor ao nosso dia a dia. 😉 Mas é melhor optar pelos mais saudáveis.

Uma das nossas hormonas, a serotonina, responsável por nos fazer sentir felicidade, precisa de ajuda para ser plenamente funcional, e encontrarás esta ajuda em alguns alimentos. Aqui falamos de 3 deles:

Tomate

Uma comida que está muito presente nos pratos do nosso menu. Contém um antioxidante chamado licopeno que ajuda a eliminar a inflamação no cérebro e o protege. Há inclusivamente um estudo realizado na China e no Japão que afirma que o seu consumo frequente pode reduzir significativamente o risco de depressão.

Pizza La Mafia se sienta a la mesa com molho de tomate natural

Lacticínios

Os produtos lácteos são ricos em triptofano, cujos aminoácidos promovem a produção de serotonina. É por isso que o consumo de leite, iogurtes, queijos, etc., pode fazer-nos experimentar uma maior sensação de felicidade.

Nozes

Para além de serem parte essencial de uma dieta equilibrada e saudável, são ainda um alimento que pode influenciar os nossos sentimentos de felicidade. O seu elevado conteúdo de ómega 3 afecta directamente o cérebro, sendo também uma fonte de nutrientes que melhoram o humor.

Sabias disto?Porque gostamos de te fazer feliz, estes e outros alimentos estão presentes nas receitas de muitos dos nossos pratos. Não nos contentamos que a tua felicidade dure apenas enquanto nos visitas, queremos que ela vá além disto.